当前位置:首页 > 综合体育 > 跑步 >

最健康的跑步方式:控跑量练力量睡眠足

来源:www.173tiyu.com 收集整理  作者:173体育网  时间:2020-06-04 11:00:42  点击数:  



原标题:



 跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行。

  然而跑着跑着,人们就忘了当初跑步为了什么。迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返。

  特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入了跑步的行列。但是“一入跑坑深似海,从此不再是完人”。

  不管是专业跑者还是业余跑者,很多人都因为伤病而不得不放弃跑步。当我们受伤了,就开始怀念自己能活蹦乱跳的日子,才明白能够出去跑是多么幸福的一件事儿,成绩、配速、PB什么的都是浮云。

  那么,怎样“跑步”才能称为“健康跑”?你需要做到以下这6点。

  1、心率不能太高 

  很多跑者为了能够提高成绩,每周都非常刻苦的训练,周二或者周三间歇跑,周四或者周五节奏跑,周末跑长距离。

  然而,长时间进行这样的训练,往往会让身体始终处于一种疲劳的状态。往往还没到比赛日,就已经受伤不能跑了。

 1/8    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页

版权声明:
1、本文转载自互联网,并由173体育作者上传并发布,173体育不拥有所有权。
3、173体育仅提供信息发布平台,不承担相关法律责任。
3、文章仅代表作者个人观点,不代表173体育立场,未经作者许可,不得转载。
4、如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。


关键词:马拉松 跑步 健康

相关链接

相关新闻

最后更新

热门新闻